月別: 2012年12月

  • 時間の作り方 “15分×100日=1500分”

    今朝もinterFMでメッセージを読んでもらったのだけれど、そのときにVanceが言っていたコメント。 忙しくて時間がない。でももし15分あったら、自分はトレーニングする。 たった15分だけやってもしょうがないと思うかも […]

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  • 感性を共感できる幸せ

    昨日3年ぶりに再会した、もう25年ほど写真をやっている友人。 このところ私がFacebookにアップしている写真をみて、写真うまくなったね、と言ってくれた。 とても嬉しかった。 私自身も、主にiPhoneで撮影した写真を […]

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  • おとうさんのような生活

    今日は客先から帰宅するとすでに20時。 HARUが夕飯をつくってくれていた。 子どもたちのお迎え、買物、夕飯づくり。 そこまでやってくれて、本当にありがたい。 わたしも少しだけ料理を手伝った。 子どもたちと夕飯。 骨折小 […]

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  • 上腕三頭筋の筋肉痛が気持ちいい

    今日も無事にランニングと筋トレメニューをこなすことができた。 先週の日曜日の決意。 週に30km走る。 筋トレ週に3回。 筋トレのメニューは、腹筋ローラ20回×5セット、スクワット20回×3回。 週に30kmは達成できた […]

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  • トレーニングやりなおし

    11月はじめのハーフマラソンのあと、仕事が忙しいことを口実に、すっかりトレーニングをサボっていた。 サボるのはほんと簡単。あっという間にサボりぐせがついてしまう。 もう一度、トレーニングやりなおし。 週に30km走る。 […]

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