30days challenge vol.1 “No Beer”

もともとのきっかけは友人の金谷さんの投稿。
TEDの ”マット・カッツの30日間チャレンジ”
http://bit.ly/HA56Xv
ずっとやりたかったこと、やってみたかったことを、とにかく30日間続けるというチャレンジ。
金谷さんがスウィーツを３０日間やめてみたというので、
私もビールをやめてみることにした。
FBにこれを投稿すると、私も30日間なにかやってみる！！と数人の友人がコメントをくれたので、
勢いで、FBグループを作って、そこで進捗を報告しあうことにした。
https://www.facebook.com/groups/thirtydays.challenge/
するとこれが効果絶大！参加メンバーみんなが励まし合って、いまのところメンバー全員が成功している。

さて前置きはこのくらいにして、今回のチャレンジで変化したこと、学んだことをまとめておくことにする。

• ビールを止めるというチャレンジだったのに結果、禁酒になった
  それほどお酒が強いわけではないから、もともとビールくらいしか飲まなかったので、
  ビールを止める＝お酒を止める、という30日間になった。

• 毎朝６時に目が覚めるようになった
  これは驚き。私は子どもの頃から朝が大の苦手。
  だいぶ朝は強くなれたと思ってたけれど、ビールを止めてからというもの、
  目覚まし無しに6時にすっきり目が覚める。
  １番の成果。

• ますますテレビを見なくなった
  もともとテレビはほとんど見ないのだけど、特に夜、家事が終わった後に
  “アサヒ スーパードライ！Get Dryk〜”　という素敵なCMを見てしまうとツラいので、
  ますますテレビを見なくなった。
  まあこれは大した成果ではないけれど。

• 間違いなく体質が良くなって体が締まった
  チャレンジ後半にはいってから、HARUが私の後ろ姿をみて、
  この頃カラダが締まってきたんじゃないか、と言った。
  もちろんジョギングしているおかげもあると思うけれど、
  自分でもウェストや腰回りの贅肉が落ちたように思う。
  体重はせいぜい2kg減くらいだったけど、体質は間違いなく良くなったことを実感している。

• 自分に自信がつく
  チャレンジを決意した時は、本当に自分に続けられるのか、正直自信がなかった。
  ところが達成してみると「自分やればできるじゃん！」と大きな自信を持つことができた。

• 次のチャレンジをやりたくなる
  始めたばかりの頃はつらくて、チャレンジが終わったらビールが飲めるようになる！とあんなに楽しみにしていたのに、
  最終日、実はそれほど楽しみではなくなっていた。
  FBにも書いたけれど、登山に似た感覚。
  頂上に達することができたら、次の山に登りたくなる。
  そこで、次のチャレンジをすることに決めた。

• チャレンジは公言して仲間で励まし合うのが効果的
  やります！と言ってしまうとやらざるをえない。
  自分を追い込むことも大切。
  それから前述のとおり、FBグループで励まし合うのは絶大な効果があった。
  やはり仲間の存在は偉大。

• このチャレンジは「習慣にしたいこと」をテーマにすると良い。
  なぜかというと、30日も続けているとそれが当たり前になるからだ。
  たとえば私の場合。仕事が終わった、家事が終わった、そのほっとしたい時に必ずプシュっとビール缶を開けてしまっていた。
  プシュ、が習慣になっているから、これを抜けるまでがつらい。
  最初の１週間、週末あたりがとてもつらかったように思う。だけどもはや後半では、全くつらくなくなった。
  なーんだ、プシュしなくても私だいじょうぶじゃん、という感じ。笑

ということで、良いこと尽くめの30日間だった。

次に何をやるか考えて、「習慣にしたいこと」という観点から
「毎日blogを書く」を次のチャレンジにすることにした。
ただ日々のことをつらつらと書くのでは、Facebookと変わらない。
私にとってのblogは思考する時間なので、思考する時間を毎日キープするために、
毎日１つのキーワードを決めて、それについて書くことにする。
連載小説を書くことも考えたけれど、それはまた今度。

さて、次はどんなことを得ることができるのか。
とても楽しみ！